20 смузи из яблок, которые можно готовить круглый год

Впер­вые коктейль был при­го­тов­лен в 30‑х годах прошло­го века и сейчас этот полез­ный напи­ток неве­ро­ят­но попу­ля­рен. Гото­вят его из самых раз­но­об­раз­ных овощей и фруктов, но зача­стую в каче­стве осно­вы берут ябло­ки. Рас­ска­зы­ва­ем 20 самых вкус­ных рецептов!

1. Коктейль из яблок и ароматной зелени

Луч­ше использовать ябло­ки жел­то­го или зеле­но­го цвета.

Необходимые ингредиенты: 2 сред­них ябло­ка, 20 г пет­руш­ки, 2 веточ­ки мяты, 20 г зеле­но­го бази­ли­ка, 2 ст.л. лимон­но­го сока, 150 мл воды.

При­го­тов­ле­ние: Ябло­ки очистите от семян, нарежьте и сложите в чашу блендера. Добавьте бази­лик, мяту и пет­руш­ку. Влейте воду, лимон­ный сок и взбейте коктейль до однородности.

2. Коктейль из сельдерея и зеленых яблок

Вме­сто воды мож­но доба­вить пару куби­ков льда.

Необходимые ингредиенты: 2 зеле­ных ябло­ка, 100 г стеб­лей сель­де­рея, 100 мл воды, 2 ст.л. меда.

При­го­тов­ле­ние: Ябло­ки очистите от семян, нарежьте и сложите в чашу блендера. Добавьте мед, воду, измельченный сель­де­рей и хорошо перемешайте.

3. Освежающий коктейль из яблок, сельдерея и лайма

Аро­мат­ный коктейль, кото­рый нико­го не остав­ит равнодушным.

Необходимые ингредиенты: 200 г зеле­ных ябло­к, 2 стеб­ля сель­де­рея, 1 лайм, 100 мл холод­ной воды, 1 веточ­ка мелиссы.

При­го­тов­ле­ние: Нарежьте неболь­ши­ми кусоч­ка­ми сель­де­рей и очистите от семян ябло­ки. Сложите все в чашу для взбивания. Добавьте сок лай­ма, мелис­су, воду и взбейте коктейль до однородности.

4. Коктейль с яблоками, киви, грецкими орехами и корицей

Оре­хи мож­но измель­чить в кофе­мол­ке, блен­де­ре или про­сто поре­зать ножом.

Необходимые ингредиенты: 2 сред­них ябло­ка, 2 киви, 2 ст.л. грец­ких оре­хов, моло­тая кори­ца на кон­чи­ке ножа, 100 мл воды.

При­го­тов­ле­ние: Ябло­ки, киви очистите и нарежьте. Грец­кие оре­хи обжарьте на ско­воро­де и измель­чите. В чашу блен­дера положите ябло­ки, оре­хи, киви и кори­цу. Влейте охлажден­ную воду и перемешайте.

5. Витаминный коктейль из яблок, киви, банана и зелени

С этим рецеп­том коктейля быстро справит­ся даже новичок!

Необходимые ингредиенты: 2 зеле­ных ябло­ка, 150 г киви, 1 банан, 1 горсть шпи­на­та, 2 листи­ка сала­та, 150 мл холод­ной воды.

При­го­тов­ле­ние: Киви, ябло­ки, банан очистите и нарежьте. В чашу для взбивания влейте воду, добавьте шпи­нат, листья сала­та, банан, киви и ябло­ки. Взбейте коктейль до одно­род­но­го состояния.

6. Коктейль из яблок, имбиря

6. Коктейль из яблок и свеклы

Имбирь по вкусу можно добавить больше.

Вам потребуется: 150 г яблок, 1 ч.л. тертого имбиря, 150 г свеклы, 100 мл яблочного сока.

Приготовление: Яблоки, свеклу нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь имбирь, яблочный сок и хорошо взбей.

7. Смузи из авокадо, шпината, киви и яблок

Все ингредиенты должны быть сочными и свежими.

Вам понадобится: 1 авокадо, 2 зеленых яблока, 2 средних киви, 1 горсть шпината.

Приготовление: Яблоки, авокадо, киви очисти и нарежь. Сложи все в чашу для взбивания. Добавь шпинат и перемешай смузи до однородности.

8. Пикантный коктейль из яблок и цукини

Потребуется молодой цукини небольшого размера.

Вам потребуется: 2 средних яблока, 1 цукини, молотый черный перец.

Приготовление: Яблоки очисти от семян, измельчи и сложи в чашу блендера. Всыпь нарезанный небольшими кусочками цукини и взбивай 5–7 секунд на высокой скорости. Добавь по вкусу молотый перец и еще раз перемешай.

9. Коктейль из яблок, брокколи и лайма

Отличный способ заставить детей съесть брокколи.

Вам потребуется: 2 зеленых яблока, 100 г брокколи, 2 лайма.

Приготовление: Яблоки очисти от семян и нарежь небольшими кусочками. Добавь измельченную брокколи, мякоть лайма и перемешай все блендером.

10. Коктейль из яблок, помидора и моркови

Если морковь недостаточно сладкая, то добавь в смузи немного меда.

Вам потребуется: 150 г яблок, 1 средний помидор, 150 г моркови.

Приготовление: Яблоки очисти, нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь измельченные помидоры и морковь. Перемешай смузи до однородного состояния.

11. Коктейль с яблоками, грушей и медом

Даже необязательно снимать кожуру с фруктов!

Вам потребуется: 2 средних груши, 2 средних яблока, 3 ст.л. меда, молотая корица по вкусу.

Приготовление: Яблоки, груши очисти от семян и нарежь. Помести в чашу блендера измельченные фрукты, добавь мед, корицу и тщательно все взбей.

12. Морковно-яблочный коктейль с апельсиновым соком

Витаминный коктейль для всей семьи!

Вам потребуется:сыпаных ово­щей, 1 ста­кан кипят­ка.

При­го­тов­ле­ние: Ябло­ки очисти, нарежь и поме­сти в чашу для взби­ва­ния. Добавь шпи­нат, залей кипят­ком и взбей сму­зи.

Лимон­ный фреш, 3 ст.л. сладости.

При­го­тов­ле­ние: Ябло­ки очистите от семян, измельчите и положите в чашу блендера. Добавьте шпинат, сок из лимона, сладость и перемешайте.

19. Коктейль из петрушки, зеленых яблок и апельсинов

Также можно добавить пару пучков любимой зелени.

Тебе понадобится: 250 г зеленых яблок, 1 средний апельсин, 150 г стеблей петрушки, 100 мл воды.

При­го­тов­ле­ние: Фрукты очистите, нарежьте и положите в чашу для взбивания. Добавьте измельченные стебли петрушки, воду и перемешайте до однородности.

20. Коктейль из свеклы, яблок и петрушки

Рекомендуем готовить этот коктейль из молодой свеклы.

Тебе понадобится: 100 г сочной свеклы, 2 средних яблока, 150 г стеблей петрушки.

Приготовление: Свеклу очистите, нарежьте небольшими кусочками и поместите в чашу блендера. Добавьте измельченные яблоки, петрушку и перемешайте коктейль.