20 смузи из киви, которые вы будете готовить снова и снова

Когда хочет­ся чего-то вкус­но­го, быст­ро­го и полез­но­го одно­вре­мен­но, то сме­ло пере­хо­ди на кокте­йли! Тем более, здесь мож­но при­ду­мать так мно­го вари­ан­тов и соче­та­ний, что не повто­рять­ся неде­ля­ми. Напри­мер, в этот раз лови наши 20 луч­ших рецеп­тов кокте­йлей из желтой мякоти!

1. Коктейль с желтой мякотью и огурцом

Полез­ный и аро­мат­ный кокте­йль для раз­гру­зоч­ных дней.

Тебе пона­до­бит­ся: 2 огур­ца, 2 желтой мякоти, 3 веточ­ки мяты, 200 мл воды. 

При­го­тов­ле­ние: Срежь стеб­ли мяты, очи­сти огур­цы и желтую мякоть, и все про­из­воль­но нарежь. Отправь ингре­ди­ен­ты в блен­дер и взбей.

2. Коктейль из желтой мякоти и манго

Ори­ги­наль­ный тро­пи­че­ский кокте­йль, когда хочет­ся чего-то необычного.

Тебе пона­до­бит­ся: 3 желтой мякоти, 1 банан, 1 ман­го, 500 мл ана­на­со­во­го сока. 

При­го­тов­ле­ние: Очи­сти и про­из­воль­но нарежь желтую мякоть, ман­го и банан. Выло­жи фрук­ты в блен­дер, залей ана­на­со­вым соком и взбей кокте­йль.

3. Коктейль из желтой мякоти на кокосовом молоке

По жела­нию влей немно­го ана­на­со­во­го сиро­па для сладости.

Тебе пона­до­бит­ся: 4 желтой мякоти, 120 г ана­наса, 6 листи­ков мяты, 150 мл коко­со­во­го молока. 

При­го­тов­ле­ние: Очи­сти и про­из­воль­но нарежь желтую мякоть и ана­нас, и измель­чи блен­де­ром с мятой. Добавь коко­со­вое моло­ко и еще раз измельчи.

4. Коктейль с желтой мякотью, бананом и овсянкой

Такой кокте­йль хорош как на зав­трак, так и про­сто в тече­ние дня.

Тебе пона­до­бит­ся: 3 желтой мякоти, 4 ст.л. овся­ных хло­пьев, 1 банан, 200 мл моло­ка, 250 г йогур­та, 1 ч.л. тер­то­го имби­ря, лед. 

При­го­тов­ле­ние: Измель­чи в блен­де­ре овсян­ку, желтую мякоть, банан и имбирь. Добавь йогурт, моло­ко и немно­го льда, и еще раз взбей.

5. Коктейль из желтой мякоти и цитрусовых

Если кокте­йль ока­жет­ся слиш­ком густым, то про­сто раз­бавь его водой.

Тебе пона­до­бит­ся: 3 желтой мякоти, 3 ман­да­ри­на, 2 апель­си­на, 1 банан, 1 ч.л. меда. 

При­го­тов­ле­ние: Очи­сти ман­да­ри­ны и апель­си­ны от кожу­ры и всех пле­нок. Отдель­но очи­сти желтую мякоть с бана­ном, круп­но нарежь и отправь все в блен­дер. Добавь мед и взбей кокте­йль.

6. Коктейль из желтой мякоти и шпината

Такой яркий зеле­ный цвет вызы­ва­ет аппе­тит одним сво­им видом.

Вам понадо­бит­ся: 200 г огур­цов, 1 плод банана, 4 киви, 2 пуч­ка шпина­та. 

При­го­тов­ле­ние: Омойте и обсу­шите шпина т, а ба­на н и киви очисти те и нарежьте. Сме­шай те все ингреди­енты, положи те их в блен­дер и взбей­те сму­зи.

7. Смузи с киви и клюквой

Если напиток получился слиш­ком кис­лым – добавь те мед, сахар или сироп по вкусу.

Вам понадо­бит­ся: 4 киви, 2 гор­сти клюк­вы, 1 плод банана, 140 мл йогурта. 

При­го­тов­ле­ние: Очисти те киви и банан, нарежьте их и сме­шай те с клюк­вой. Добавь те йогурт и еще раз взбей­те в блен­дере.

8. Смузи из киви, яблока и сельдерея

Один из луч­ших вари­ан­тов для всех сторонников диеты.

Вам понадо­бится: 2 киви, 1 плод яблока, 1 стебель сель­де­рея, 100 мл воды. 

При­го­тов­ле­ние: Очисти те яблоко, удал и те сердцевину. Так­же очисти те киви, нарежь те все ингреди­енты и положи те их в блендер. Взбей те смузи и отрегулируй те консистенцию водой.

9. Смузи из киви и манго на растительном молоке

Постный рецепт смузи, кото­рый подойдет даже строгим веганам.

Вам понадо­бит­ся: 3 киви, 1 плод манго, 150 мл растительного молока, 3 ст.л. овсяных хлопьев. 

При­го­тов­ле­ние: Очисти те и нарежь те киви с манг о. Взбей их с овсяными хлопьями в блендере. Добавь растительное моло­ко и взбей еще раз.

10. Смузи с киви и грушей

Этот рецепт привлекает необычным вкусом готового напитка.

Вам понадо­бит­ся: 250 г банана, 250 г киви, 250 г груши, 230 мл воды. 

При­го­тов­ле­ние: Очисти те все фрукты, удал и те сердцевину у груши и нарежь те их крупно. Выложи те все в блендер, залей водой и взбей смузи до однородности.

11. Смузи с киви и апельсином

Кис ­линка апель сина и киви сгла­жива­ется сладостью бана­на и клубни­ки.

Вам понадо­бит­ся: 1 апельсин, 1 киви, 1 банан, 1 горсть клубни­ки, 100 мл йогурта. 

При­го­тов­ле­ние: Очисти апельсин от кожуры и всех пленок, отдель­но очисти банан и киви, и добавь клубнику. Взбей все блендером и разбавь смузи йогуртом до желаемой густоты.

12. Смузи из киви и винограда

Выбирай сладкий зеленый виноград без косточек.

Вам понадо­бит­ся: 1 огурец, 1 гроздь зеленого винограда, 1 зеленое яблоко, 3 киви. 

При­го­тов­ле­ние: Очисти фрукты и огурец, удал и сердцевину у яблока и нарежь их крупно. Отправь ихв мик­се­ре, добавь вино­град и взбей напиток.

13. Напиток из киви с молоком

Такое сочетание хорошо тем, что молоко слегка приглушает кислину.

Вам потребуется: 1 горсть земляники, 1 киви, 1 банан, 1/2 стакана молока. 

Приготовление: Промой и обсуши землянику, очисти банан с киви и взбей все в миксере. Влей молоко и взбей еще раз.

14. Напиток с киви, авокадо и зеленью

Сытный и полезный перекус на скорую руку.

Вам потребуется: 1 пучок шпината, полпучка петрушки, 4 веточки мяты, 2 киви, 1 яблоко, 1 авокадо, 1 стакан воды, мед и специи. 

Приготовление: Промой зелень и обрежь все стебли. Очисти авокадо, киви и яблоко, удали у яблока сердцевину. Выложи все ингредиенты в миксер, добавь мед и специи по вкусу, и взбей напиток.

15. Напиток из киви на яблочном соке

Отличный способ приготовить напиток с киви и авокадо.

Вам потребуется: 1 авокадо, 3 киви, 2 стебля сельдерея, 200 мл яблочного сока. 

Приготовление: Очисти киви и авокадо, удали у авокадо косточку. Крупно нарежь все ингредиенты, влей яблочный сок и взбей напиток миксером.

16. Напиток с киви и земляникой на кефире

Еще один хороший рецепт напитка для похудения в разгар сезона клубники.

Вам потребуется: 2 киви, 200 г земляники, 1 банан, 125 мл кефира, 1 ч.л. меда. 

Приготовление: Заранее немного заморозь нарезанный банан. Очисти киви, промой и обсуши землянику, отправь все в миксер и взбей до однородности.

17. Напиток из киви со сметаной

Густой напиток с приятной фруктовой и кисломолочной кислинкой.

Вам потребуется: 2 банана, 3 киви, 200 г сметаны. 

Приготовление: Бананы очисти, нарежь и заморозь заранее. Очисти и нарежь киви, отправь все в миксер и взбей напиток до однородности.

18. Напиток из киви, пекинской капусты и отрубей

Этот рецепт наверняка вошел бы в топ самых полезных в любой подборке.

Вам потребуется: 1 киви, 1 яблоко, 100 г пекинской капусты, 1 ст.л. отрубей, 150 мл йогурта, 2 листика мяты, 1 ч.л. меда. 

Приготовление: Нарежь пекинскую капусту, очисти киви с яблоком, и удали у яблока сердцевину. Отправь все ингредиенты в миксер и взбей напиток.

19. Напиток из киви, малины и голубики

Прекрасный вариант питательного и полезного смузи на завтрак.

Вам потребуется: 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 киви, 70 г малины, 70 г голубики, 1 банан, 200 мл йогурта. 

Приготовление: Промой ягоды, нарежь банан, очисти киви и положи все ингредиенты в блендер. Взбей смузи и при желании добавь немного воды до нужной консистенции.

20. Смузи с киви и хурмой

Необычайный сезонный рецепт смузи для взрослых и детей.

Вам потребуется: 2 киви, 2 хурмы, 1 банан, 2 столовые ложки меда, 50 мл гранатового сока. 

Приготовление: Заморозь очищенный и нарезанный банан в морозилке. Крупно нарежь очищенные киви и хурму, положи все ингредиенты в блендер и взбей смузи.