Коктейли с кашей долго утоляют голод и обогащают организм полезными веществами, поэтому чаще всего их принято готовить на завтрак. Предлагаем 20 простых рецептов в домашних условиях!
- 1. Коктейль из бананов, каши и замороженной клубники
- 2. Коктейль из бананов с кашей и корицей
- 3. Коктейль с финиками, кашей и бананом
- 4. Молочный коктейль с кашей
- 5. Коктейль из яблок, кефира и каши
- 6. Черничный коктейль с кашей и соевым молоком
- 7. смузи с овсянкой
- 8. Малиновый смузи с миндальным молоком и крупкой
- 9. Смузи с бананами, жердочкой и крупкой
- 10. Банановый смузи с грецкими орехами и овсянкой
- 11. Смузи из йогурта, овсянки и грецких орехов
- 12. Зеленый смузи с яблоком, киви, авокадо и овсянкой
- 13. Бананово-тыквенный коктейль с овсянкой и цикорием
- 14. Коктейль с бананом, овсянкой и миндальным молоком
- 15. Чернично-банановый коктейль с овсянкой
- 16. Апельсиновый коктейль с овсяными хлопьями
- 17. Молочный коктейль с красной смородиной и овсянкой
- 18. Клубнично-малиновый коктейль с овсяными хлопьями
- 19. Молочный коктейль с овсянкой и семенами льна
- 20. Напиток из зеленого яблока с огурцом и овсяными хлопьями
1. Коктейль из бананов, каши и замороженной клубники
Вам понадобится: 2 спелых банана, 1 стакан замороженной клубники, 2 ст.л. кашевых хлопьев, 1 стакан кефира.
Приготовление: Бананы очистите от кожуры, нарежьте и положите в чашу для взбивания. Добавьте замороженную клубнику, кашевые хлопья, кефир и взбейте коктейль до однородности.
2. Коктейль из бананов с кашей и корицей
Вам понадобится: 2 банана, 150 мл миндального молока, 3 ст.л. кашевых хлопьев, молотая корица на кончике ножа.
Приготовление: Бананы очистите, измельчите и уберите в морозилку на 10 минут. В чашу блендера налейте охлажденное миндальное молоко, добавьте кашевые хлопья, корицу, замороженные бананы и тщательно взбейте коктейль до однородного состояния.
3. Коктейль с финиками, кашей и бананом
Вам понадобится: 300 мл кашевого молока, 1 банан, 4 финика, 3 ст.л. кашевых хлопьев, молотая корица и мед по вкусу.
Приготовление: Измельчите кашевые хлопья в кофемолке. Бананы с финиками – очистите и нарежьте небольшими кусочками. Положите все заготовки в чашу блендера и взбейте коктейль до однородности. Добавьте кашевое молоко, корицу и мед, и включите блендер еще на 3 секунды.
4. Молочный коктейль с кашей
Вам понадобится: 2 ст.л. кашевых хлопьев, 1 стакан растительного молока, ванилин на кончике ножа, 1 ст.л. цветочного меда.
Приготовление: В чашу для взбивания налейте охлажденное молоко. Добавьте ванилин, мед, кашевые хлопья и взбейте коктейль 5–7 секунд.
5. Коктейль из яблок, кефира и каши
Вам понадобится: 2 сладких яблока, 150 мл кефира, 2 ст.л. кашевых хлопьев, молотая корица на кончике ножа.
Приготовление: Яблоки очистите от семян, нарежьте и поместите в чашу блендера. Добавьте корицу, кефир, кашевые хлопья и хорошо все взбейте.
6. Черничный коктейль с кашей и соевым молоком
Вам понадобится: 200
заменила мoлокo соединение блюда блендером нотовление: 2.5 столовые ложки овсяных хлопьев.
7. смузи с овсянкой
Тебе понадобится: 1 стакан земляники, 1 спелый банан, 250 мл кокосового молока, 3 столовые ложки овсянки.
Заменение: поменяй землянику <малиной в чашу для взбивания. Добавь овсянку с кокосовым молоком и встряхни блендером на 10 секунд.
8. Малиновый смузи с миндальным молоком и крупкой
Тебе понадобится: 100 г малины, 1 стакан миндального молока, 2 столовые ложки овсянки.
Заменение: В чашу блендера помести малиновку и овсянку. Влей охлажденное миндальное соединение и тщательно смешай смузи .
9. Смузи с бананами, жердочкой и крупкой
Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1 киви, 200 мл кокосового молока, 1 столовая ложка меда, 2 столовые ложки овсянки.
Заменение: Очисти и положи бананы и киви в чашу блендера. Добавь мед, овсянку, кокосовое молоко и взбей всё до состояния смузи.
10. Банановый смузи с грецкими орехами и овсянкой
Тебе понадобится: 1 банан, 1 горсть грецких орехов, 2 столовые ложки овсянки, 200 мл кефира, 2 чайные ложки сахара.
Заменение: Банан очисти от кожуры, положи в морозильник на 10 минут. Орехи подсуши на сковороде и измельчи вместе с овсяной крупой. Помести все в чашу для взбивания, добавь сахар, охлажденный кефир и взбей смузи до однородности.
11. Смузи из йогурта, овсянки и грецких орехов
Тебе понадобится: 1 горсть грецких орехов, 2 столовые ложки овсянки, 150 мл натурального йогурта, 2 столовые ложки жидкого меда.
Заменение: Орехи подсуши на сковороде и измельчи в кофемолке вместе с овсяной крупой. Переложи заготовку в чашу блендера, добавь мед, йогурт и тщательно взбей смузи.
12. Зеленый смузи с яблоком, киви, авокадо и овсянкой
Тебе понадобится: 1 зеленое яблоко, 1 киви, 1 авокадо, 2 лайма, 1 горсть овсяных хлопьев, 2 столовые ложки жидкого меда.
Заменение: Очищенные яблоки, киви и авокадо – порежь и положи в чашу блендера. Добавь овсяные хлопья, мед, сок лаймаи взбей коктейль до однородной массы.
13. Бананово-тыквенный коктейль с овсянкой и цикорием
Тебе понадобится: 1 банан, 150 г мякоти тыквы, 1 ч.л. цикория, 1 стакан кефира, 1 горсть овсяных хлопьев, 1 ст.л. жидкого меда.
Приготовление: Измельчи тыкву с бананом и помести их в чашу для взбивания. Добавь мед, цикорий, овсяные хлопья и холодный кефир, и тщательно взбей коктейль.
14. Коктейль с бананом, овсянкой и миндальным молоком
Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1 стакан миндального молока, 2 ст.л. овсяных хлопьев.
Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь кружочками и помести в морозилку на 10–15 минут. Овсяные хлопья измельчи в кофемолке и всыпь в чашу блендера. Добавь замороженные бананы, влей молоко и взбей коктейль до однородной массы.
15. Чернично-банановый коктейль с овсянкой
Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1/2 стакана черники, 1 стакан кефира, 2 ст.л. овсяных хлопьев.
Приготовление: Загрузи в чашу блендера чернику, овсяные хлопья и нарезанные бананы. Влей охлажденный кефир и тщательно взбей коктейль. Готово!
16. Апельсиновый коктейль с овсяными хлопьями
Тебе понадобится: 1 средний апельсин, 1 стакан миндального молока, 2 ст.л. жидкого меда, 2 ст.л. овсяных хлопьев.
Приготовление: Апельсин очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь мед, овсяные хлопья, миндальное молоко и взбей коктейль до однородности.
17. Молочный коктейль с красной смородиной и овсянкой
Тебе понадобится: 200 мл овсяного молока, 1/2 стакана красной смородины, 2 ст.л. жидкого меда, 1 ст.л. овсяных хлопьев.
Приготовление: В чашу блендера загрузи ягоды смородины. Добавь мед, овсяное молоко, овсяные хлопья и взбивай коктейль на высокой скорости 5–7 секунд.
18. Клубнично-малиновый коктейль с овсяными хлопьями
Тебе понадобится: 1 стакан кефира, 1 горсть малины, 1 горсть клубники, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 ст.л. меда.
Приготовление: Измельчи овсяные хлопья в кофемолке и залей их на пару минут кефиром. В чашу блендера помести все ягоды, добавь мед и кефир с овсянкой. Взбей коктейль до однородности и подавай.
19. Молочный коктейль с овсянкой и семенами льна
Вам потребуется: 200 мл кокосового молока, ванилин на кончике ножа, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ч.л. льняных семян, 2 ст.л. жидкого меда, 1 стакан кипятка.
Приготовление: Зальте овсяные хлопья кипятком и оставьте их под крышкой на 10 минут.
Льняные семечки измельчите в кофемолке и всыпьте в чашу блендера. Добавьте охлажденное кокосовое молоко, заваренную овсянку, ванилин, мед и взбейте напиток до однородности.
20. Напиток из зеленого яблока с огурцом и овсяными хлопьями
Вам потребуется: 1 зеленое яблоко, 1 средний огурец, 2–3 листика шпината, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 стакан кефира.
Приготовление: Загрузите измельченный огурец и яблоко в чашу для взбивания. Добавьте шпинат, овсяные хлопья, кефир и тщательно взбейте напиток.
